Metabolizma Nasıl Hızlanır ?

                                                         
Şu metabolizma neden yavaşlar? Yavaşladıkça da kilo almamız kolaylaşır.Özellikle 30' lu yaşlara gelindiğinde % 1 oranında yavaşlamaya başlar. Tabi ki en doğru olan bunun doktor kontrolü ile tespit edilmesidir. Çünkü yaş harici farklı sebeplerle de metabolizma yavaşlayabilir. Troit ya da karaciğer yağlanması metabolizmayı yavaşlatabilir.
hızlandırma için en bilinen ve sürekli önerilen su içilmesidir. Tavsiye edilen miktar 2-2,5 litre kadardır. Bu miktara bitki çaylarını da dahil edin.
Uzun süren açlık da metabolizmayı yavaşlatır. Az ve sık yemek yemek metabolizmanızı hareketli tutacaktır. Diyetinizde proteini atlamayın. Proteinli gıdalar sizi daha fazla tok tutarlar. Dengeli beslenin ve kas kitlenizi arttırmak için spor yapın. Baharat tüketin. Baharatlar özellikle acı biberler metabolizma hızınızı arttırır. Gün battıktan sonra fazla yemek yemeyin. Kan şekerinizi anlık yükseltebilecek yiyeceklerden uzak durun.
Aslında dengeli beslenme, spor ve su metabolizmayı doğru hızda tutmaya yeterli olacaktır.