YAŞASIN BAHAR TEMİZLİĞİ..!

Merhabalar…

Bir Önceki yazımda Bahar Yorgunluğundan bahsetmiştim.Baharın gelişinin birde farklı boyutu vaaar kii; oda malum Bahar temizliği sendromu :=)

Malum yaz geliyor.Kışın yeterince havalandıramadığımız evlerimizin,birde doğalgaz/soba vs.yaratmış olduğu isi,kiri derken temizlik yapma zamanı geldi.İster ev hanımı olun,ister çalışan iş kadını olun fark etmiyor.O temizlik yapılacak..!

Maalesef hanımların değişmez kaderidir.Bahar temizliği,Bayram Temizliği,Yaz temizliği sonra kışa hazırlık temizliği derken sürekli elimizde toz bezi,süpürge ile buluveririz kendimizi. Badana boya yapılacaksa boya telaşı,yoksa duvar silinecek,tüller yıkanacak,camlar silinecek,halılar koltuklar yıkanacak derken…Of ben yazarken yoruldum :=)

Üzülmeyin hiç moraliniz bozulmasın Hanımlar şimdi derin bir nefes alın.! Kolay ve pratik temizlik yapmanın püf noktalarını paylaşıyorum sizler için :

BADANA İÇİN BOYA SEÇİMİ NASIL OLMALIDIR.?

*Bahar temizliğine badana/Boya ile başlıyacaksanız tercihiniz silinebilir su bazlı silikon boyalar olmalıdır.Plastik boyalar daha sonrasında silinmiyor ve zamanla dökülmeye başlıyor..

TEMİZLİK YAPARKEN KULLANILACAK ÜRÜNLER NASIL OLMALIDIR.?

*Temizlik yaparken kullanılacak ürünler iyi seçilmelidir.Çünkü çok fazla kimyasal ile temas halinde olmak daha sonrasında istenmeyen cilt yaralarına sebep olabiliyor.Ben şahsen bitkisel ürünler tercih ediyorum.Kullandığım markadan son derece memnunum.Şöyle ki,Kimyasal ürünleri sonrasında arındırmakta epey bir zaman aldığı için iki kat işçilik ve yorgunluk oluyor haliyle..

DOLAPLAR ,YORGANLAR,BATTANİYELER İYİ HAVALANDIRILMALIDIR..!

*Kışın yeterince havalandıramadığımız evimizde,Dolaplardaki,hurçlardaki eşyalarımızda nasibini alır.Bu güzel havalarda dolaplarımızı,giyeceklerimizi,yorgan,battaniye vs.eşyalarımızı güzelce havalandırıp,güvelerden,rutubetle oluşan bakterilerden arındırabiliriz.

Şimdiden hepinize kolay gelsin, evlerinizde kalpleriniz gibi ışıl ışıl olsun....

Bahar Yorgunluğuna Teslim Olmayın

Bahar gelip tün doğa canlanırken bizi saran bu halsizlik, isteksizlik,yorgunluk ve uyku hali neden olur? Doğa hareketlenirken baharda neden bahar yorgunluğu ?  Sabahları yatak adeta sizi mıknatıs gibi çekiyorsa, nedensiz halsizlik ve yorgunluk hissediyorsanız bahar yorgunluğu sizi de yakalamış olabilir. Aslında bahar aylarında vücudumuz enerjimizi arttıracak hormonlar salgılamakta. Bu durumda yetersiz beslenme ve vitamin eksikliği varsa bu hormonlara uyum sağlanamıyor ve ortaya Bahar Yorgunluğu çıkıyor.

       Bahar Yorgunluğuyla Nasıl Başa Çıkılır ?

• İlk önce bulunduğunuz kapalı mekanları sık sık havalandırın.
• Uyku saatlerinizi düzenleyin. 8 saat uyumaya özen gösterin.
• Kafeini azaltın. Kafeinli içeceklerin yerine bitki çayları tüketin.
• Kahvaltıyı atlamayın.
• Beyaz ekmek yerine tahıllı ekmekler tercih edin.
• Bol miktarda sebze, meyve tüketin. Beslenme programınızda mutlaka ceviz, fındık ve bademi bulundurun.
• Yeterli miktarda C vitamini içeren meyvelere ağırlık verin.
• Su tüketiminizi arttırın.2-2,5 litre su tüketmeye çalışın.
• Haftada 3 gün açık havada olmak koşuluyla tempolu yürüyüş yapın.
• Sabahları ılık duş almak sizi rahatlatacaktır.
• Pozitif olun, rahatlamanızı sağlayacak kitaplar okuyun.   

Bahar yorgunluğuna teslim olmak yerine bahar enerjisiyle baharın tadını çıkartmak elinizde. Bunun için yapmanız gereken oldukça basit. Kısaca dengeli beslenin, düzenli uyuyun, düzenli spor yapın. Formül bu kadar.Uygulamak ve Baharın tadını çıkarmak size kalmış.