YAŞASIN BAHAR TEMİZLİĞİ..!

Merhabalar…

Bir Önceki yazımda Bahar Yorgunluğundan bahsetmiştim.Baharın gelişinin birde farklı boyutu vaaar kii; oda malum Bahar temizliği sendromu :=)

Malum yaz geliyor.Kışın yeterince havalandıramadığımız evlerimizin,birde doğalgaz/soba vs.yaratmış olduğu isi,kiri derken temizlik yapma zamanı geldi.İster ev hanımı olun,ister çalışan iş kadını olun fark etmiyor.O temizlik yapılacak..!

Maalesef hanımların değişmez kaderidir.Bahar temizliği,Bayram Temizliği,Yaz temizliği sonra kışa hazırlık temizliği derken sürekli elimizde toz bezi,süpürge ile buluveririz kendimizi. Badana boya yapılacaksa boya telaşı,yoksa duvar silinecek,tüller yıkanacak,camlar silinecek,halılar koltuklar yıkanacak derken…Of ben yazarken yoruldum :=)

Üzülmeyin hiç moraliniz bozulmasın Hanımlar şimdi derin bir nefes alın.! Kolay ve pratik temizlik yapmanın püf noktalarını paylaşıyorum sizler için :

BADANA İÇİN BOYA SEÇİMİ NASIL OLMALIDIR.?

*Bahar temizliğine badana/Boya ile başlıyacaksanız tercihiniz silinebilir su bazlı silikon boyalar olmalıdır.Plastik boyalar daha sonrasında silinmiyor ve zamanla dökülmeye başlıyor..

TEMİZLİK YAPARKEN KULLANILACAK ÜRÜNLER NASIL OLMALIDIR.?

*Temizlik yaparken kullanılacak ürünler iyi seçilmelidir.Çünkü çok fazla kimyasal ile temas halinde olmak daha sonrasında istenmeyen cilt yaralarına sebep olabiliyor.Ben şahsen bitkisel ürünler tercih ediyorum.Kullandığım markadan son derece memnunum.Şöyle ki,Kimyasal ürünleri sonrasında arındırmakta epey bir zaman aldığı için iki kat işçilik ve yorgunluk oluyor haliyle..

DOLAPLAR ,YORGANLAR,BATTANİYELER İYİ HAVALANDIRILMALIDIR..!

*Kışın yeterince havalandıramadığımız evimizde,Dolaplardaki,hurçlardaki eşyalarımızda nasibini alır.Bu güzel havalarda dolaplarımızı,giyeceklerimizi,yorgan,battaniye vs.eşyalarımızı güzelce havalandırıp,güvelerden,rutubetle oluşan bakterilerden arındırabiliriz.

Şimdiden hepinize kolay gelsin, evlerinizde kalpleriniz gibi ışıl ışıl olsun....

Bölgesel Zayıflama ve Selültlerden Kurtulmak

Bölgesel Zayıflama ve Selülitlerden Kurtulmak  Çok Kolay

Yazın yaklaşmasıyla birlikte kışın alınan kilolar ve bir türlü kurtulamadığımız şu selülitler kabus gibi çökmekte.Ayrıca bir çok bayan da bölgesel alınan kilolarından şikayetçi. Özellikle kalça ve basen bölgesinde alınan fazla kilolar oldukça can sıkıcı bir görünüm vermektedir. Bazen zayıf olsanız bile yine de selülit sıkıntısı çekmeniz mümkün. Bugün size yine pahalı zayıflama yada selülit kremlerine alternatif bir çözümden bahsetmek istiyorum. 

Öncelikle Ödemlerden Kurtulmak İçin

Çeşitli faydaları olduğu bilinen iki bitki yağından bahsetmek istiyorum. Bu iki yağ hem vücudunuzdan ödem atmanızı, bölgesel olarak yağ yakmanızı ve selülit görünümünü azaltmanızı kısa zamanda sağlıyor. Tabi ki de size mucize vaad etmiyoruz bu yağları kullanırken spor yapmanız gerektiğini ve su tüketiminizi arttırmalısınız.

Biberiye Yağı ve Ardıç Yağı bir çok selülit kreminin içeriğinde yer almaktadır. Biberiye ve Ardıç yağı  selülitli ya da bölgesel zayıflama olması istenilen bölgeye direkt masaj yaparak uygulanır. Yağların masajla yedirerek sürdükten sonra bölge streç filmle sarılarak 1 saat kadar bekletilmelidir. Mümkünse bu 1 saati spor yaparak değerlendirirseniz çok daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Kullanmış olduğunuz  yağlar kan akışını hızlandırarak yağ yakımını arttırarak bölgesel olarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca ödem atıcı özellikleri  terleme sayesinde harekete geçecek atılan su ve yağ sayesinde selülitleriniz den de kurtulmanızı sağlayacaktır.

Bu uygulamayı düzenli olarak hafta da 2 ila 3 kez yaparak kısa zamanda faydasını görebilirsiniz. Öncelikle ödemlerinizden kurtulacaksınız. Biberiye yağı ve ardıç yağı bir çok faydaları olan bitkisel yağlardır. Zayıflama etkisi için bölgeye masaj yaparak uygulamak ve sıcak tutacak şekilde sarmanız ( streç sarmanız öneridir ) yeterlidir. Uygulamaya başladığınızda ölçüm yaparak 1 hafta sonraki ölçümlerinizle karşılaştırırsanız farkı görebilirsiniz.

Kalıcı Zayılama Formülleri

Baharın gelmesi ve yazın yaklaşmasıyla birlikte az çok bütün bayanların ortak sorunu kışın alınan kilolar.... Kış boyunca ister istemez biraz daha hareketsiz kalmamızın sonucu bize alınan kilolar olarak geri dönüyor. Aslında her sene tekrarlayan bu döngüden kurtulmak için diyet yaparak kilo vermek değil beslenme alışkanlıklarımızı ve hayat tarzımızı değiştirmemiz gerekiyor. Bu sayede sağlıklı ve zayıf kalınabilir.
Öncelikle size çok hızlı kilo verdiren diyetlerden kaçının. çünkü bu diyetlerle kısa zamanda kilo verirsiniz fakat en kısa zamanda da geri alırsınız. Ayrıca sağlık problemleri yaşamanız da olası sonuçlar arasında.

Kalıcı Zayıflama İçin Yapılması Gerekenler 

Öncelikle sabırlı olmalısınız. İlk günden kilo vereceğinizi düşünmeyin. Zaman içinde beslenme alışkanlıkları ve hayat tarzınız değiştikçe kilolarınızdan kurtulacak ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşacaksınız.

Beslenme Alışkanlıkları  

Sabahları mutlaka kahvaltıyla başlayın. Hafif ve sağlıklı yiyeceklerden oluşan bir kahvaltı metabolizmanızı çalıştırmaya başlayacaktır. Su içmeyi alışkanlık haline getirin. Çantanızda meyve ya da en azından kuru meyveler bulundurun. Kuru kayısı önceliğiniz olsun. Öğün aralarında açlık hissettiğinizde bisküvi, çikolata gibi hazır ve şekerli gıdalar yerine meyveleri tercih ederek zaman içinde bu talı yeme isteğinizin önüne geçmiş olacaksınız. Öğle ve akşam yemeklerinizde salataya yer verin. Tabi ki bu salata ağır ve hazır soslarla değil, zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış olsun. C vitaminine önem verin. Günlük alınması gereken miktarda ki C vitamini vücudunuzda yağ yakımını hızlandırır. Sebzeye ve meyveye ağırlık verin, Eti ise kızartma yerine haşlama ve ızgara tercih edin. Unlu ve şekerli gıdalardan uzak kalın. Kalamıyorsanız da kepekli un ve esmer şeker tercih edin.  Beslenmenizde bitki çaylarına yer ayırın.

Hayat Tarzı

Kolaya kaçmayı bırakın. Asansöre binmek yerine merdivenleri tercih edin. Düzenli spor yapın. Özellikle açık havada yapılan spor hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecektir. zayıflamaktan çok ssağlığınız için hayatınıza hareket katın. Öfkelendiğinizde, sevindiğinizde buzdalabından uzak durun. Tv izlerken birşeyler atıştırmaktan kaçının. Kaçınamıyorsanız da yemek yerine bir fincan bitki çayı için. 

Tüm bunlar için sabırlı ve istikrarlı olun. Sonunda hem kilo vermiş hem de daha sağlıklı bir vücuda kavuşacaksınız.

Göz Altı Morluklarını Nasıl Geçer ?

Üzüm Çekirdeği Yağı  Göz Altı Morluklarını  Geçirir mi?

Göz altı morlukları bir çok sebebe bağlı olabilir. İlk yapılması gereken öncelikle bir doktora danışmaktır. Bazı hastalıkların habercisi olabilir. Fakat hiç bir sağlık probleminiz olmasa da göz altı morluklarıyla başa çıkmak zorunda kalabilirsiniz.

Göz Altı Morluklarının Başlıca Sebepleri :

• Az su tüketmek
• Uykusuzluk
• Stress
• Dengesiz beslenme
• Kansızlık
• Yorgunluk
• Genetik
• Yaşlanma
• Alerjiler

Bunun gibi bir çok sebepten kaynaklanan göz altı morluklarını geçirmek için öncelikle su tüketiminizi ve uyku düzeninizi ayarlayın. Akşam yatmadan önce bir kaç damla üzüm çekirdeği yağını göz altlarınıza parmak uçlarınızla masaj yaparak yedirin.Gerisini artık üzüm çekirdeği yağı halledecektir. Sabah sadece su ile yıkamanız yeterli olacaktır.Bir kaç gün sonra göz altı morlukları hafiflemeye başlıyacaktır. Kullandığınız yağın orjinal olması önemlidir. Bildiğiniz ve güvendiğiniz bir yerden temin edin.

 Ayrıca yara izlerinin ve lekelerin hafiflemesinde de faydalıdır. Cildinizi besler, iyi bir nemlendiricidir. Bilindiği gibi bir çok kozmetik ürünün içerisinde de kullanılmaktadır.

1 aylık kullanımdan sonra bir süre ara verip tekrar kullanmaya başlayabilirsiniz. Yağlı bir cilde sahipseniz uzun süre kullanmanız tavsiye edilmemektedir.

İrmik ve Faydaları

Sağlık İçin Neden İrmik ?

Daha çok makarna yapımında kullanıldığını bildiğimiz irmik, beslenmemiz açısından önemli vitamin ve mineraller içermektedir. İrmik helvası da mutfağımızda oldukça eski bir tarihe dayanır. Genellikle yemeklerde kıvam arttırıcı olarak ve tatlı yapımında kullanılmaktadır.Özellikle bebeklerimizin  ve çocuklarımızın günlük beslenme programlarında bu önemli besine biraz daha yer verilmelidir.

İrmik ve Faydaları

Sert buğdayın öğütülmesinden elde edilen İrmik protein, karbonhidrat ve lif bakımından oldukça zengindir. Kalsiyum, Demir, Fosfor, Potasyum, Magnezyum, Çinko ve Sodyum minerallerin'in yanı sıra B1, B2, B3 ,B6 ve Folik Asit içerir.Düşük yağ oranına sahiptir. Kan şekerini dengeler. Zengin besleyici özelliğinden dolayı bebek ve çocuklarımızın sık tüketmesi önerilir.
Genellikle tatlı yapımında  kullandığımız irmik,köftelere ve çorbalara da kıvam arttırıcı olarak eklenebilir, İşte hem basit, hem de oldukça lezzetli Sütlü irmik tatlısı tarifi :

Sütlü İrmik Tatlısı

                                                                                   

Malzemeler

1 su bardağı irmik

1 su bardağı toz şeker

50 gr, tereyağ

1 litre süt

Yapılışı

Tüm malzemeler tencereye alınır ve orta ateşte karıştırılarak kaynayıncaya kadar pişirilir.Yaklaşık 5 dakika kaynatıldıktan sonra ocaktan alınır, Tepsiye dökülür.Soğumaya bırakılır. Üzerine tarçın serperek servis edilir.